GueBerita.com – Jungkook, salah satu anggota grup idola K-Pop ternama BTS, baru-baru ini membagikan rincian mengenai rutinitas latihan fisiknya yang ia jalani demi menjaga kebugaran di tengah kesibukan tur dunianya.
Dalam sebuah video bertajuk “NORMAL LOG” yang dirilis di kanal YouTube resmi BTS pada hari Minggu, 7 Juni, penyanyi yang kini berusia 28 tahun itu mengungkapkan bahwa ia sedang berupaya keras untuk membangun kembali massa ototnya dan mengembalikan bentuk tubuhnya menjadi lebih berisi.
Jungkook menjelaskan dalam video tersebut bahwa ia menerapkan program latihan seluruh tubuh atau full-body workout setiap harinya. Hal ini menunjukkan dedikasinya untuk menjaga kondisi fisik prima.
Fokus utama dari latihan yang dijalaninya kali ini adalah pada berbagai kelompok otot di bagian tubuh bagian atas. Ini adalah strategi yang umum dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan definisi otot di area tersebut.
Adapun daftar latihan harian yang dijalani Jungkook mencakup kombinasi gerakan-gerakan spesifik. Ini termasuk latihan seperti pull-up dan lat pulldown yang menargetkan otot punggung dan bisep.
Selain itu, ia juga melakukan dips dan chest press untuk melatih otot dada dan trisep. Latihan side lateral raises dan seated row turut melengkapi rutinitasnya, berfokus pada otot bahu dan punggung bagian tengah.
Untuk melatih otot bahu secara lebih lanjut, Jungkook melakukan dumbbell shoulder press, dilanjutkan dengan dumbbell curls yang spesifik untuk otot bisep.
Tidak ketinggalan, latihan untuk lengan bawah atau forearm juga menjadi bagian penting dalam rutinitasnya. Terakhir, ia menyelesaikan sesi latihan dengan arm pulldown yang bertujuan untuk mengencangkan dan membangun otot trisep.
Seluruh rangkaian latihan beban ini diselesaikan oleh Jungkook dengan melakukan tiga sirkuit penuh setiap harinya. Ini menandakan intensitas latihan yang cukup tinggi untuk mencapai target kebugaran yang diinginkannya.
Banyak penggemar yang memberikan respons positif dan apresiasi atas konsistensi sang idola dalam menjaga kesehatan fisiknya, terutama di tengah jadwal tur yang sangat padat. Mereka mengakui betapa sulitnya menjaga keseimbangan antara penampilan panggung dan rutinitas kebugaran.
Di sisi lain, absennya latihan khusus untuk bagian kaki atau yang biasa disebut leg day dalam daftar yang dibagikan juga tidak luput dari perhatian penggemar. Hal ini justru memicu berbagai komentar jenaka dan candaan dari para penggemarnya di media sosial.
Meskipun ada gurauan mengenai leg day, sebagian besar penggemar tetap terkesan dengan kemampuan Jungkook dalam mempertahankan massa ototnya dan kemampuannya untuk membangun otot dengan cepat. Mereka mengamati kemajuan fisiknya dengan seksama.
Beberapa penggemar bahkan secara spesifik mengamati di media sosial bahwa perubahan fisik Jungkook saat ini sudah mulai menyerupai penampilannya yang lebih kekar pada akhir tahun sebelumnya. Ini menunjukkan bahwa usahanya membuahkan hasil yang terlihat.
