GueBerita.com – Tren aktivitas kebugaran di Korea Selatan kini mengalami pergeseran paradigma, di mana kecepatan tidak lagi menjadi tolok ukur utama dalam berolahraga lari.
Fenomena baru yang dikenal sebagai slow jogging atau lari santai mulai marak diminati oleh masyarakat Korea Selatan karena dinilai menawarkan pendekatan yang lebih aman dan inklusif bagi berbagai kelompok usia.
Aktivitas ini mengedepankan ritme langkah kaki yang pendek serta ringan, karakteristik utama dari metode ini adalah pengaturan tempo konstan yang dijaga pada kisaran 180 beats per minute (BPM).
Dengan ritme yang teratur tersebut, tekanan fisik pada persendian dapat diminimalkan, sehingga mengurangi risiko cedera yang kerap terjadi pada olahraga lari intensitas tinggi.
Para peserta tren lari santai ini mampu bergerak aktif selama kurang lebih 90 menit secara terus-menerus tanpa berhenti.
Durasinya tergolong panjang, namun intensitas olahraga yang rendah memungkinkan bagi para pegiat slow jogging untuk berinteraksi dan berbincang dengan nyaman satu sama lain sepanjang aktivitas berlangsung.
Hal ini sangat berbeda dengan lari kompetitif yang umumnya berfokus pada pencapaian pace atau kecepatan tinggi.
Konsep yang diusung oleh gerakan slow jogging murni menitikberatkan pada faktor konsistensi jangka panjang serta kenyamanan fisik penggunanya, menjadikannya alternatif olahraga rekreatif sekaligus menyehatkan yang ramah bagi pemula maupun lanjut usia.
