GueBerita.com – Berbuat baik kepada sesama manusia merupakan sebuah nilai luhur yang dijunjung tinggi dalam kehidupan bermasyarakat. Namun, segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan sering kali mendatangkan dampak negatif yang tidak disadari.
Fenomena psikologis ini dikenal luas dengan istilah people pleasing atau kecenderungan untuk selalu menyenangkan orang lain secara berlebihan tanpa memikirkan kapasitas diri sendiri. Banyak orang mengira bahwa selalu mengiyakan permintaan orang lain adalah bentuk ketulusan tertinggi.
Padahal, ketika seseorang mengorbankan kenyamanan, waktu, hingga kesehatan mentalnya sendiri demi kebahagiaan orang lain, tindakan tersebut bukan lagi sebuah kebaikan. Melainkan, telah berubah menjadi beban emosional yang siap meledak kapan saja.
Kondisi psikologis ini biasanya ditandai dengan ketidakmampuan untuk menolak. Selain itu, ditandai pula dengan ketakutan yang ekstrem terhadap konflik dan kebiasaan menomorduakan kebutuhan pribadi.
Dalam jangka panjang, kebiasaan buruk yang terus dipelihara ini secara perlahan akan mengikis energi mental individu yang bersangkutan secara diam-diam. Dampak nyata dari hilangnya batasan diri ini tidak main-main.
Ketika seseorang terus-menerus memendam rasa kesal karena terpaksa melakukan hal yang tidak diinginkan, tubuh dan pikiran akan meresponsnya secara negatif. Akibatnya, muncul penumpukan tingkat stres yang tinggi.
Selain itu, kondisi ini juga dapat memicu gangguan kecemasan atau anxiety. Puncaknya adalah kelelahan emosional yang luar biasa berat, yang dikenal sebagai burnout.
Hal yang paling ironis dari situasi ini adalah respons dari lingkungan sekitar. Alih-alih merasa dihargai karena selalu membantu, kebaikan yang diberikan tanpa batas tersebut justru sering kali dianggap sebagai hal yang lumrah oleh orang lain.
Akibatnya, orang-orang di sekitar Anda mungkin akan mulai menganggap kebaikan tersebut sebagai kewajiban tetap. Mereka terus mengharapkannya tanpa memikirkan kondisi Anda yang sebenarnya.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental sejati harus dimulai dari cara kita menghargai dan menyayangi diri sendiri terlebih dahulu. Mengatur batasan yang tegas bukan berarti kita menjadi orang yang egois atau sombong.
Sebaliknya, menetapkan batasan adalah bentuk perlindungan diri. Hal ini agar kita tetap bisa berfungsi dengan sehat di lingkungan sosial.
