GueBerita.com – Keonho Cortis membagikan rutinitas terbarunya dalam menjaga kesehatan mental dan keseimbangan hidupnya.
Dalam sebuah kesempatan menjadi bintang tamu di program “Answer or Eat!” yang tayang di kanal InPower Podcast, Keonho mengungkapkan bahwa dirinya kini secara teratur menyisihkan waktu untuk menulis jurnal atau catatan harian. Aktivitas ini ia jadikan sebagai sarana penting untuk melakukan refleksi diri.
Keonho menjelaskan bahwa isi dari catatan harian yang ia tulis tidak selalu berkaitan dengan topik-topik yang berat atau mendalam. Sebaliknya, ia memanfaatkan kebiasaan menulis ini sebagai cara yang simpel untuk meninjau kembali berbagai aktivitas dan perjalanan hari-harinya.
Selain kebiasaan menulis jurnal, Keonho juga secara sadar berupaya untuk mengurangi durasi waktu yang dihabiskan untuk menatap layar ponsel atau yang dikenal sebagai *screen time*. Ia memilih untuk mengalihkan waktu luangnya ke aktivitas yang lebih bersifat analog, seperti membaca buku dan menulis.
Menurutnya, langkah-langkah ini terbukti efektif dalam membantu seseorang untuk lebih hadir dalam setiap momen kehidupan sehari-hari. Ia juga merasa lebih mampu untuk menghargai setiap momen-momen kecil yang terjadi.
Keonho meyakini bahwa aktivitas sederhana yang berfokus pada pemberian waktu berkualitas untuk diri sendiri ini mampu memberikan dampak positif yang signifikan terhadap keseimbangan hidup secara keseluruhan. (*)
